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thème irssi Commentaires fermés

admin dans Non classé  

ci-dessous le thème que j’utilise pour le client irc irssi.# COLORS:

# You can find definitions for the color format codes in docs/formats.txt.

# There's one difference here though. %n format. Normally it means the
# default color of the terminal (white mostly), but here it means the
# "reset color back to the one it was in higher template". For example
# if there was /FORMAT test %g{foo}bar, and foo = "%Y$0%n", irssi would
# print yellow "foo" (as set with %Y) but "bar" would be green, which was
# set at the beginning before the {foo} template. If there wasn't the %g
# at start, the normal behaviour of %n would occur. If you _really_ want
# to use the terminal's default color, use %N.

#############################################################################

# default foreground color (%N) - -1 is the "default terminal color"
default_color = "-1";

# print timestamp/servertag at the end of line, not at beginning
info_eol = "false";

# these characters are automatically replaced with specified color
# (dark grey by default)
replaces = { "[]=" = "%B$*%n"; };

abstracts = {
##
## generic
##

# text to insert at the beginning of each non-message line
line_start = "%B-%M!%B-%n ";

# timestamp styling, nothing by default
timestamp = "%B%m$*%B%n";

# any kind of text that needs hilighting, default is to bold
hilight = "%_$*%_";

# any kind of error message, default is bright red
error = "%R$*%n";

# channel name is printed
channel = "%_$*%_";

# nick is printed
nick = "%_$0%_";

# nick host is printed
nickhost = "[$*]";

# server name is printed
server = "%_$*%_";

# some kind of comment is printed
comment = "[$*]";

# reason for something is printed (part, quit, kick, ..)
reason = "{comment $*}";

# mode change is printed ([+o nick])
mode = "{comment $*}";

##
## channel specific messages
##

# highlighted nick/host is printed (joins)
channick_hilight = "%M$*%n";
chanhost_hilight = "{nickhost %m$*%n}";

# nick/host is printed (parts, quits, etc.)
channick = "%m$*%n";
chanhost = "{nickhost $*}";

# highlighted channel name is printed
channelhilight = "%M$*%n";

# ban/ban exception/invite list mask is printed
ban = "%m$*%n";

##
## messages
##

# the basic styling of how to print message, $0 = nick mode, $1 = nick

msgnick = "%_$0%_$1| %|";
# msgnick = "%B(%n$0$1-%B)%n %|";
# msgnick = "%B(%n$0$1-%B)%n%|";

# message from you is printed. "msgownnick" specifies the styling of the
# nick ($0 part in msgnick) and "ownmsgnick" specifies the styling of the
# whole line.

# Example1: You want the message text to be green:
# ownmsgnick = "{msgnick $0 $1-}%g";
# Example2.1: You want < and > chars to be yellow:
# ownmsgnick = "%Y{msgnick $0 $1-%Y}%n";
# (you'll also have to remove <> from replaces list above)
# Example2.2: But you still want to keep <> grey for other messages:
# pubmsgnick = "%K{msgnick $0 $1-%K}%n";
# pubmsgmenick = "%K{msgnick $0 $1-%K}%n";
# pubmsghinick = "%K{msgnick $1 $0$2-%n%K}%n";
# ownprivmsgnick = "%K{msgnick $*%K}%n";
# privmsgnick = "%K{msgnick %R$*%K}%n";

# $0 = nick mode, $1 = nick
ownmsgnick = "{msgnick $0 $1-}%G";
ownnick = "%G$*%G";

# public message in channel, $0 = nick mode, $1 = nick
pubmsgnick = "{msgnick $0 $1-}%Y";
pubnick = "%B$*%n";

# public message in channel meant for me, $0 = nick mode, $1 = nick
#pubmsgmenick = "{msgnick $0 $1-}";
#menick = "%Y$*%n";
pubmsgmenick = "{msgnick $0 $1-}";
menick = "%2%Y$*%n";

# public highlighted message in channel
# $0 = highlight color, $1 = nick mode, $2 = nick
pubmsghinick = "{msgnick $1$0$2}%2%Y";
hinick = "%2%Y$*%n";
# channel name is printed with message
msgchannel = "%K:%c$*%n";

# private message, $0 = nick, $1 = host
privmsg = "[%M$0%K(%m$1-%K)%n] ";

# private message from you, $0 = "msg", $1 = target nick
ownprivmsg = "[%m$0%K(%M$1-%K)%g] ";

# own private message in query
ownprivmsgnick = "{msgnick %g$0-}";
ownprivnick = "%G$*";

# private message in query
privmsgnick = "{msgnick %R$*%n}";

##
## Actions (/ME stuff)
##

# used internally by this theme
# action_core = "%B*** %M$*";
action_core = "%C >>> %C$*";

# generic one that's used by most actions
action = "{action_core $*} ";

# own action, both private/public
# ownaction = "{action %G$0%g$1-}";
ownaction = "{action $0-}";

# own action with target, both private/public
ownaction_target = "{action_core $0}%K:%c$1%n ";

# private action sent by others
pvtaction = "%W (*) $*%n ";
pvtaction_query = "{action $*}";

# public action sent by others
pubaction = "{action %W$0%W$1-}";

##
## other IRC events
##

# whois
whois = "%m $[8]0 %B: %n$1-";

# notices
ownnotice = "[%m$0%B(%M$1-%B)]%n ";
notice = "%K-%M$*%K-%n ";
pubnotice_channel = "%K:%m$*";
pvtnotice_host = "%K(%m$*%K)";
servernotice = "%g!$*%n ";

# CTCPs
ownctcp = "[%m$0%K(%M$1-%K)] ";
ctcp = "%m$0%n$1-";

# wallops
wallop = "%W$0-%n: ";
wallop_nick = "%n$0-";
wallop_action = "%W * $*%n ";

# netsplits
netsplit = "%R$*%n";
netjoin = "%C$*%n";

# /names list
names_prefix = "";
names_nick = "[%_$0%_$1-] ";
names_nick_op = "{names_nick $*}";
names_nick_halfop = "{names_nick $*}";
names_nick_voice = "{names_nick $*}";
names_users = "[%g$*%n]";
names_channel = "%G$*%n";

# DCC
dcc = "%g$*%n";
dccfile = "%_$*%_";

# DCC chat, own msg/action
dccownmsg = "[%r$0%K($1-%K)%n] ";
dccownnick = "%R$*%n";
dccownquerynick = "%W$*%n";
dccownaction = "{action $*}";
dccownaction_target = "{action_core $0}%K:%c$1%n ";

# DCC chat, others
dccmsg = "[%G$1-%K(%g$0%K)%n] ";
dccquerynick = "%G$*%n";
dccaction = "%W (*dcc*) $*%n %|";

##
## statusbar
##

# default background for all statusbars. You can also give
# the default foreground color for statusbar items.
sb_background = "%3%Y";

# default backround for "default" statusbar group
#sb_default_bg = "%4";
# background for prompt / input line
sb_prompt_bg = "%w";
# background for info statusbar
sb_info_bg = "%8";
# background for topicbar (same default)
sb_topic_bg = "%3%b";

# text at the beginning of statusbars. sb-item already puts
# space there,so we don't use anything by default.
sbstart = "";
# text at the end of statusbars. Use space so that it's never
# used for anything.
sbend = " ";

topicsbstart = "{sbstart $*}";
topicsbend = "{sbend $*}";
sbmore = "%W %Gmore %W";
prompt = "%3%b$*%n ";

sb = " %c%n$*%c%n";
sbmode = "(%c+%n$*)";
sbaway = " (%3%BzZzZ%n)";
sbservertag = ":$0 (change with ^X)";
# activity in statusbar

# ',' separator
sb_act_sep = "%c$*";
# normal text
sb_act_text = "%c$*";
# public message
sb_act_msg = "%W$*";
# hilight
sb_act_hilight = "%M$*";
# hilight with specified color, $0 = color, $1 = text
sb_act_hilight_color = "$0$1%n";
};

#formats = {
# "fe-common/core" = {
# own_msg = "{ownmsgnick $2 {ownnick $[-9]0}}$1";
# own_msg_channel = "{ownmsgnick $3 {ownnick $[-9]0}{msgchannel $1}}$2";
# pubmsg_me = "{pubmsgmenick $2 {menick $[-9]0}}$1";
# pubmsg_me_channel = "{pubmsgmenick $3 {menick $[-9]0}{msgchannel $1}}$2";
# pubmsg_hilight = "{pubmsghinick $0 $3 $[-9]1}$2";
# pubmsg_hilight_channel = "{pubmsghinick $0 $4 $[-9]1{msgchannel $2}}$3";
# pubmsg = "{pubmsgnick $2 {pubnick $[-9]0}}$1";
# pubmsg_channel = "{pubmsgnick $3 {pubnick $[-9]0}{msgchannel $1}}$2";
# timestamp = "{timestamp %%H:%%M:%%S}";
# };
#};
formats = {
"fe-common/core" = {
join = "%g{channick_hilight $0} {chanhost_hilight $1} has joined %G{channel $2}";
part = "%r{channick $0} {chanhost $1} has left %R{channel $2}%r {reason $3}";
kick = "%r{channick $0} was kicked from %R{channel $1}%r by {nick $2} {reason $3}";
quit = "%r{channick $0} {chanhost $1} has quit {reason $2}";
pubmsg = "{pubmsgnick $2 {pubnick \00302$0}}$1";
timestamp = "{timestamp %%H:%%M:%%S }";
};
"fe-common/irc" = {
chanmode_change = "%Ymode/%y{channel $0} %Y{mode $1} by {nick $2}";
whois = "{nick $0} {nickhost $1@$2}%: ircname : $3";
server_chanmode_change = "{netsplit ServerMode}/{channelhilight $0}: {mode $1} by {nick $2}";
};
};

Le chocolat Commentaires fermés

admin dans Non classé  

L’une des vertus du chocolat est d’être anti-stress !

En ces temps de morosité, voila une bonne nouvelle pour tous ceux qui le dégustent avec un soupçon de culpabilité…

Et puis Noël arrive, temps béni pour consommer sans honte ce merveilleux petit bonbon.Longtemps critiqué et méconnu, cet aliment possède néanmoins d’étonnantes qualités nutritionnelles dont il faut savoir tirer parti de manière optimum.

Sachons peut-être garder le plaisir d’un bon chocolat avec le café, partagé avec la famille et les amis, d’une bonne papillote avec les enfants devant un jeu… Et si la tentation est trop forte de les manger tous, offrez en à vos voisins, à vos collègues de travail en leur présentant vos voeux… Le chocolat deviendra alors un formidable acteur de lien social !

Un peu d’histoire.

Le cacao et le chocolat sont des produits d’origine végétale dérivés des fèves de cacao. Le cacaoyer est un arbre d’Amérique du Sud qui s’est progressivement répandu en Amérique Centrale. A partir du 16e siècle, le cacao est introduit en Europe par les Espagnols qui le consomment sous forme de boisson. Denrée chère, le cacao est réservé à la noblesse.

Au cours du 17è siècle, la commercialisation du cacao prend un nouvel essor en Europe. La culture de celui-ci étant plus étendue, son prix baisse. Au 18è siècle, la mécanisation du traitement du cacao rend les boissons au chocolat plus largement disponibles et c’est enfin au 19e siècle que la forme solide du chocolat est fabriquée en angleterre. Le cacao a longtemps été utilisé à des fins médicinales : nombreux sont les documents historiques qui relatent son incroyable « pouvoir» . Ainsi il était utilisé pour stimuler le système nerveux chez les patients fatigués, stimuler la fonction rénale et intestinale et pour… faire prendre du poids aux malades! « Nourriture des dieux»  et « médicament» … Le chocolat a de multiples facettes.

Sa composition

Le chocolat est fabriqué à partir d’une pâte de cacao (fèves fermentées, torréfiées et finement broyées) à laquelle on ajoute du sucre, du beurre de cacao, de la vanille et suivant les cas, de lait, de noisettes, de céréales, etc. La qualité gustative dépend en grande partie des fèves utilisées pour le mélange (et il existe dans ce domaine des « grands crus» , comme pour les vins !) ainsi que le soin apporté aux différentes étapes de la fabrication notamment le conchage qui est le malaxage prolongé que subit la pâte de chocolat.

Mais quel que soit son mode de fabrication, sa composition en nutriments ne varie guère et là… il faut être vigilant : le chocolat obtenu est un aliment riche en sucre : environ 60 °/o. Riche en graisses dont plus de la moitié en graisses saturées : environ 30 °/o

Ses qualités

Très calorique, en moyenne 520 kcal pour une tablette de 100 g, soit l’équivalent d’un plat complet (viande + légume). Pour une barre chocolaté type mars, on compte en moyenne un apport de 265 Kcal. Riche en minéraux dont la teneur varie en fonction du sol sur lequel le cacaoyer a poussé et la nature du chocolat lui-même. On peut citer en particulier le potassium, le magnésium, le cuivre et le fer qui font du chocolat (noir surtout) un aliment intéressant du point de vue nutritionnel puisque ces minéraux sont bien absorbés par l’organisme.

Substances biologiquement actives

Les méthylxanthènes représentées par les théobromines, la caféine et la théophylline qui provoqueraient la libération de médiateurs cérébraux du plaisir, tels les endorphines… Des polyphénols qui sont des constituants naturels des plantes et qui possèdent une activité antioxydante et sont ainsi capables d’aider les cellules de l’organisme à réparer les dommages dus aux radicaux libres, donc au vieillissement.

Accusé de tous les maux !

Comme tout « aliment plaisir» , le chocolat est soupçonné de nombreux maux :

Mal au foie : Ceci est partiellement faux, puisqu’il est riche en lipides, sa digestion stimule fortement la sécrétion de bile et la contraction de la vésicule biliaire, ce qui n’est pas toujours très bien supporté par les personnes qui ont des difficultés digestives. Des migraines : Le chocolat faisant partie des aliments histamino-libérateurs, peu entraîner, chez des personnes prédisposées, des phénomènes d’intolérance ou des migraines. Des caries : Le cacao en tant que tel n’est pas cariogène puisqu’il ne contient pas de glucides fermentes. Comparé à d’autres aliments riches en sucre, son potentiel cariogénique reste assez faible. Cependant il est préférable de ne pas terminer le repas sur carré de chocolat… mais sur la brosse à dents !!

Il fait grossir ! Puisqu’il est riche en énergie, le chocolat, sous son faible volume et sa facilité de dégustation est effectivement facteur de prise de poids pour celui qui abuse… Ses teneurs élevés en sucre et en graisses en font un aliment potentiellement dangereux pour celui qui surveille sa ligne. Mais les vrais amateurs de chocolat savent que gourmandise rime avec « dégustation»  et que l’on peut se régaler sans crainte en restant raisonnable.

Noël, la période du chocolat !

Les fêtes de fin d’année sont la période de multiplier les occasions de manger du chocolat : ceux que l’on offre en boîte, en ballotin, ceux que l’on nous offre, en papillotes sur la table du salon ou sur le sapin… Comment résister ?